Психологічний захист присутній у кожної людини. Це різні способи взаємодії з нашою підсвідомістю, з собою, іншими людьми і світом, які ми часто починаємо використовувати в дитинстві. Вони дають можливість психіці справлятися зі складними життєвими ситуаціями як фільтри, але, надмірно їх використовуючи, починають обмежувати або блокувати різні сфери життя, позбавляючи їх можливості бачити себе та інших людей об’єктивно, бути відкритими, довірливими, чесними, люблячими, зціленими.
Говорячи простою мовою, психологічні захисти працюють за принципом «я не бачу, я не розумію, я не знаю, я не пам’ятаю, це не має значення, це не має значення, я такий» і т.д., або називаючи їх психологічними термінами: заперечення, ізоляція, раціоналізація, витіснення, ідеалізація та інші назви.
Явища, які ми називаємо захисними механізмами, мають багато корисних функцій. Вони з’являються як здорові, творчі пристосування і продовжують функціонувати протягом усього життя. У тих випадках, коли їх дія спрямована на захист себе від якоїсь загрози, їх можна розцінювати як «захист», і назва виправдана. Людина, чия поведінка носить захисний характер, несвідомо прагне виконати одне або обидва з наступних завдань: 1) уникнути або володіти яким-небудь сильним загрозливим почуттям – тривогою, іноді сильним горем або іншими дезорганізуючими емоційними переживаннями; 2) підтримання самоповаги.
Ненсі Мак-Вільямс. Психоаналітична діагностика
Переваги та обмеження захисту
- З одного боку, захисні сили допомагають справлятися з негативною інформацією, що надходить від підсвідомості. Таким чином свідомість блокує інформацію, спогади та почуття, які пов’язані з травматичними та неприємними ситуаціями. У тій мірі, в якій вони необхідні для психічного здоров’я.
- З іншого боку, захисні сили можуть значно обмежити доступ до підсвідомості. Якщо доступ буде надмірно заблокований, буде складно отримати необхідну інформацію від підсвідомості, коли людина почне вирішувати і лікувати свої психічні травми, звільнятися від блоків і обмежень.
- У підсвідомості є не тільки травми, а й ресурси, які стають менш доступними, що обмежує розвиток.
- Стримування негативної інформації за допомогою захисних сил вимагає енергетичних і розумових витрат, які можна направити на зцілення.
Захист – це спосіб дистанціюватися від негативу. У багатьох випадках є травмована частина особистості, яка є «захищеною», яка пов’язана з особистим, сімейним або родовим минулим.
Способи роботи з психологічними захистами
Коли ми усвідомлюємо наші типові захисні механізми, ми можемо зменшити їх вплив, зцілюючи себе та вивільняючи ресурси підсвідомості.
В процесі терапії часто активізуються захисні сили. Часто одна частина особистості хоче змінитися, активно працює, інша частина хоче залишити все як є, не змінюватися, залишатися в «зоні комфорту», просто використовуючи психологічний захист. В цьому випадку потрібно працювати з захистами.
Одним із способів роботи із захисними механізмами є визначення тієї частини особистості (субособистості), яка чинить опір:
- Я цього не бачу. Яка частина особистості (субособистість) не бачить або не хоче бачити? (заперечення)
- Я цього не відчуваю. Хто не відчуває себе в мені? (попереджувальний)
- Я не хочу з ним працювати. Яка частина особистості не хоче працювати? (регресія)
- Я не така, ось яка вона. Яка частина мене приписує свої якості іншим? (проекція)
- Він найкращий. Яка частина особистості ідеалізує партнера? (ідеалізація)
- — Так, але… Яка субособистість шукає виправдання? (раціоналізація)
- Аналогічні способи роботи з іншими засобами захисту.
Такий підхід дозволяє «обійти» опір захистів. Як пише Ненсі Мак-Вільямс:
Лобова атака на захист ставить захисника перед вибором: 1) відмовитися від захисту і, за відсутності стратегій подолання, щоб замінити його, зіткнутися з непереборною тривогою, соромом або почуттям провини; або (2) боротися з людиною, яка нападає на заповітний спосіб справлятися з життєвими негараздами. Практично завжди люди вибирають останнє.
Ненсі Мак-Вільямс. Психоаналітична діагностика
Після того, як ми визначили субособистість, що захищається, ми також можемо знайти, кого вона захищає, щоб зцілити травмовану частину особистості.
Усвідомлення захисних механізмів, поступове зменшення їх використання та визначення травмованої частини особистості, яку потрібно захистити, є важливим кроком у процесі зцілення.
